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Restyling del corpo: come rimettersi in forma per l’estate

Posted on 9 m read

E’ il problema di ogni donna, quando arriva il fatidico momento di rimettersi in forma in tempo per l’estate.

Tante donne iniziano sin dalla primavera a prendersi cura del proprio corpo in vista della prova costume, chi altre  iniziano 1-2 mesi prima. Il nostro corpo non è mai pronto per essere esposto al primo sole, ai primi caldi e soprattutto alla famigerata prova bikini. Proprio per questo per ottenere dei veri risultati, dobbiamo metterci subito all’opera con lavoro duro e sodo. .
Ma cosa bisogna fare per avere un corpo sexy e seducente e in forma per l’estate?

La prima regola importante è liberarci dalle tossine accumulate durante l’inverno, si sa che in inverno si fa sempre più fatica a tenere un certo tipo di movimento e alimentazione, per questo liberandoci dalle tossine, si inizia quasi da subito a perdere i liquidi e dopo qualche giorno iniziano a sciogliersi i grassi presenti sotto pelle. Il nostro corpo ha bisogno di rigenerarsi, come le piante in questo periodo anche il nostro corpo con la primavera si rigenera, per questo mantenendo una corretta alimentazione, abbinato a un pò di attività fisica potremo notare quasi immediatamente dei miglioramenti a livello visivo.

fare attività fisica come yoga per la salute

 

Siamo convinti che molti problemi, sopratutto quelli che potete notare sulla pelle siano anche il residuo di situazioni di stress e criticità che possono avvenire sul luogo di lavoro, cercare di mantenere un ottimo clima anche al lavoro potrebbe essere una delle prime soluzioni a certi inestetismi che escono a volte, meglio di molte creme è sicuramente la convinzione di essere in pace con se stessi.

Per rigenerare il nostro corpo e la pelle è importante rispettare almeno 4 step per rimettersi in forma!

 

 

1. DEPURARE

La depurazione è uno dei passaggi fondamentali per affrontare l’estate al meglio, dobbiamo depurare sia la parte interna che quella esterna per riuscire a dare un giusto equilibrio al nostro corpo.  Un passaggio fondamentare da ripetere almeno quasi tutti i giorni, ma non solo per l’arrivo della bella stagione, ma per eliminare le tossine dannose, come ad esempio lo stress, l’inquinamento ambientale, gli alimenti pieni di sostanze tossiche che consumiamo quotidianamente,  zuccheri e grassi che ingurgitiamo durante i pranzi molto fast per non perdere ore di lavoro, insomma, durante l’autunno e l’inverno il nostro corpo si carica di tutto il fardello possibile per aiutarci a sopravvivere lo stress del rientro al lavoro e affrontare a pieno l’inverno, ma durante i mesi caldi vuole respirare, ecco perché è necessario un periodo di detox.


Metodi per depurare il nostro corpo:


 I classici metodi tradizionali sono le tisane depurative, possiamo farci preparare qualche preparazione speciale dalla nostra erborista o affidarci a infusi già pronti che potete trovare anche al supermercato, per tutte le tasche e per tutti i gusti, le più efficaci sono a base di menta e tarassaco, cardo mariano, betulla e fumaria, carciofo o il sempreverde Zenzero, che negli ultimi anni sembra aver preso il posto della aspirina, va bene un pò per tutto.
Oppure ci sono  le acque detox che consistono nell’immergere in 1 litro di acqua: cetrioli, limone, zenzero, menta, frutti rossi e ananas, lasciando riposare in frigo per almeno qualche ora, finché gli ingredienti si mischiano tra loro assieme per avere il sapore finale, che potrete bere comodamente in ufficio il giorno dopo, portandola con voi nelle comode borracce.
Se tutte queste novità non vi aggradano possiamo passare direttamente al metodo della nonna, una bella tazza di acqua calda al mattino con una buona spremuta di un limone fresco al suo interno, bevuta appena sveglie vi riattiverà il ph del corpo, permettendo al vostro organismo una riattivazione immediata.

 

pink lemonade detox

 

2. ALIMENTAZIONE

Chi di voi nella vita non ha mai provato a sperimentare le varie diete? Ma io non voglio parlarvi di questo, perché è un capitolo che va affrontato da professionisti che vi possano seguire in ogni passo per evitare il famoso effetto elastico, che tanto perdi e tanto riprendi. Ansia e angoscia che per avere un corpo con le linee giuste molte volte è sufficiente correggere, il nostro stile di alimentazione. In commercio ci sono tanti libri che parlano di diete che in poche settimane ti permettono di raggiungere risultati eclatanti, ma se sgarrate qualcosa o saltate qualche giorno i chili persi li riacquistate subito dopo con gli interessi. Per tenere il giusto ritmo e ricordarvi, quali pasti avete mangiato durante il giorno, verificare le calorie assimilate, potete utilizzare un planner da tenere sotto controllo, scaricandolo gratuitamente da questo link qui.

Il primo consiglio è evitare di mangiare cibi precotti o surgelati per evitare di assumere le numerose calorie e quantità abnormi di sale che contengono molte volte per aumentare l’appetitosità del prodotto, cercate di  cucinate prodotti e verdura fresca, meglio se avete un vostro orto e raccogliete giornalmente le verdura e frutta  in base al consumo che ne farete.

Per riequilibrare il nostro corpo le verdure sono di vitale importante, sono ricche di fibre, migliorano le funzioni digestive, eliminano tutti i conservanti e i residui accumulati e prevengono la stitichezza che potrebbe dare l’effetto palloncino gonfio alla vostra pancia.
Evitare i carboidrati a pranzo e a cena, l’uso di alcolici e zuccheri (almeno moderarne l’assunzione), l’ultimo consiglio alla “Studio Aperto” sicuramente è quello di bere molta acqua, cercate di bere quella che il vostro corpo vi chiama, non siete androidi tarati ad un certo limite di abbeveraggio, quando avete sete bevete, meglio acqua liscia o comunque le acque alla frutta, che possono rendere più appetitoso bere anche 1 litro di acqua nella giornata.

raspberry merenda

 

Colazione, pranzo e Cena per rimettersi in forma


La mattina è essenziale fare una bella e sana colazione, in modo tale da arrivare a pranzo non troppo affamati. Per evitare ciò verso metà mattinata mangiate un frutto (mela o quello che preferite, ma l’importante che sia di stagione).
Nel pomeriggio non dimenticare di fare una semplice merenda, anche con un frutto o qualche biscotto, in modo da chiudere l’appetito pomeridiano ed evitare di consumare la cena davanti a qualche buffet di aperitivi.
Passiamo ai condimenti, si consiglia di versare in una ciotola di insalata solo un cucchiaino di olio e evitare sale e aceto, se non potete farne a meno versatene in quantità limitata, un ottimo modo per controllare i condimenti e quello di prepararli in una ciotolina a parte cosi da vedere meglio la dose di tutti i prodotti che vogliamo mettere nella nostra insalata, cosi per il resti dei cibi cercate di non esagerate con le porzioni evitando abbuffate di alimenti salati, che possono far aumentare il senso di sete.
A fine serata, prima di andare a letto potete prepararvi una bella tisana con acqua calda e zenzero, cosi da chiudere il vostro stomaco e riattivarlo la mattina dopo con acqua calda e limone.

acqua e zenzero detox

 

3. BRUCIARE

Non c’è dieta efficace senza un minimo di movimento fisico, una camminata serale, una mezz’ora di cyclette o di tapis roulant possono aiutare la dieta a velocizzare lo smaltimento dei grassi e delle tossine sia accumulate durante l’inverno sia quelle che quotidianamente assumiamo, bisogna evitare grosse esagerazioni soprattuto all’inizio, strafare non porta risultati e sicuramente ci farà stufare molto più facilmente della dieta quando un piano ben spalmato durante la settimana.

tapis roulant

 

4. ESFOLIAZIONE

Ovviamente tutta questa attività per rimettersi in forma porterà la nostra pelle a risultare stressata, quindi bisogna prevenire il tutto cercando di fare quotidianamente scrub e gommage per riuscire a mantenere la pelle sempre pronta ed elastica, l’esfoliazione dell’epidermide risulta una tappa obbligata una volta che abbiamo deciso di ridurre il nostro peso corporeo, per evitare che la pelle si lasci troppo andare e poi sia troppo tardi per recuperare.

 

esfoliazione corpo
Foto presa dal web

 

Scopriamo adesso quali sono gli strumenti a cui richiedere aiuto, per velocizzare il processo:

Body Care Refining Body Exfoliator

Un trattamento esfoliante per il corpo ad alta performance dona alla pelle morbidezza immediata grazie alla texture straordinariamente ricca. Contiene una fragranza fresca e rinvigorente con principi attivi nutrienti che esaltano gli effetti benefici del trattamento, regalando al corpo fascino e bellezza.

PRO:
– Rimuove delicatamente le cellule morte in eccesso.
– Affina e leviga la grana della pelle.
– Illumina e uniforma il tono cutaneo e mantiene la pelle morbida e idratata.

Prezzo: 49 € ⇢ Clicca qui

 

 

 

Clarins Gommage Exfoliant Corps Peau Neuve

Una vera e propria cura rinnovatore del gesto con questo scrub corpo con polveri di bambù che rimuove delicatamente le cellule morte e rugosità, favorisce il rinnovamento cellulare: la pelle è incredibilmente morbida, pronta a beneficiare in modo efficace dalla cura poi applicato. Gli estratti di liquirizia, mimosa tenuiflora e lenitiva ed emolliente karitè avvolgono il corpo in un velo di dolcezza: egli trova il tono e il comfort.

Prezzo: In offerta a 31,18 €  anzichè 41,00 € ⇢ Clicca qui

 

 

Defence body detoxhydra integr

Integratore alimentare a base di estratti di betulla e tarassaco con funzione depurativa dell’organismo e di ibisco, mais e pilosella per il drenaggio dei liquidi corporei e vitamina C che contribuisce alla fisiologica formazione del collagene per la normale funzione della pelle e dei vasi sanguinei. Arricchito con mirtillo nero (antiossidante) e acido ialuronico. Con edulcoranti. Gusto Karkadé.

Prezzo: 10,95 € ⇢ Clicca qui

 

 

Prodotti per tonificare e rassodare

Ideal Body Olio secco

Il 1° olio secco di Vichy che idrata, tonifica e migliora la qualità visibile della pelle, anche quella sensibile.
L’Olio Ideal Body, arricchito in oli fondamentali specifici, apporta emollienza alla pelle del corpo, del viso e ai capelli.
Nutre, illumina e migliora l’aspetto della pelle lasciando una finitura satinata.
Arricchito in Vitamina E antiossidante e Omega 3 e 6, rafforza la funzione “barriera” della pelle.

Prezzo: 20,90 € ⇢ Clicca qui

 

 

Olio Snellente Anti-Cellulite

Questo olio snellente con olio essenziale di sesamo Bio, è formulato appositamente per ridurre la cellulite. Arricchito con 10 oli essenziali, riduce l’effetto buccia d’arancia dovuto alla ritenzione idrica. L’olio snellente NUXE Body può essere usato per i massaggi e contiene il 99% di ingredienti di origine naturale.

Prezzo: in offerta a 21,66 € ⇢ Clicca qui

 

 

SkinCeuticals Body Tightening

Body Tightening Concentrate è una crema rassodante per il corpo concepita per trattare specificamente cosce, glutei, pancia e parte superiore delle braccia. È una lozione leggera dall’effetto immediatamente rinfrescante, che combatte la forza di gravità, per una pelle tonica, elastica e rassodata.Fluido effetto freddo, leviga e rassoda.Tratta la pelle soggetta a cedimenti e rilassamenti, favorendo tonicità ed elasticità.Per pelle soggetta a perdita di elasticità anche durante una dieta dimagrante.Tratta la perdita di idratazione legata all’età.Formulazione senza parabeni e senza profumo.

Prezzo: 63,50 € ⇢ Clicca qui

 

 

 

L’occitane Almond Supple Skin Oil

Formulato con più di 50% di olio di mandorle, questo leggero olio di corpo efficace aiuta la pelle a sentirsi morbida e liscia. La pelle si nutre grazie alla combinazione ideale dell’olio di mandorle, ricco di omega 6 e olio di camelina ricco di omega 3. Questo equilibrio garantisce morbidezza e comfort alla pelle. Applicato con uno spruzzo, questo olio si fonde sulla pelle, avvolgendolo con un profumo sottile e gustoso di mandorle fresche lasciando una deliziosa finitura satinata liscia.

Prezzo: 36 € ⇢ Clicca qui

 

Prodotti per sciogliere i grassi

Lierac Body Slim Soin Minceur Global

Il 1° trattamento snellente morphing 4D dei Laboratoires Lierac. I suoi vantaggi:

  • Attenua la cellulite e i cuscinetti
  • Assottiglia e rimodella la silhouette
  • Rassoda e tonifica la pelle
  • Leviga, idrata e rende più bella la pelle

Prezzo: in offerta a 29,20 € ⇢ Clicca qui

 

 

 

Somatoline Detox Snellente Notte

L’innovativo trattamento snellente notte di Somatoline Cosmetic che aiuta a liberare i tessuti dalle tossine per una nuova ed efficace azione snellente.

Prezzo: 30,13 € ⇢ Clicca qui

 

 

 

Collistar Corpo Perfetto Anticellulite Superconcentrato

Una nuova rivoluzionaria specialità notte dalla doppia efficacia: anticellulite e snellente. Un obiettivo raggiunto grazie all’esclusivo Cell-Nocturne System®, che sfruttando i particolari bioritmi notturni dei tessuti cutanei, agisce secondo una programmata strategia d’azione nelle ore in cui la pelle è più ricettiva al trattamento.

Prezzo: 47,90 € scontato a 41,17 € ⇢ Clicca qui
Prodotti per rimodellare la silhouette

Clinique Deep Comfort Body Oil

Olio per il corpo. Nutre all’istante la pelle, lasciando vellutata al tatto e luminosa. La delicata azione esfoliante aiuta la pelle ad apparire morbida e levigata, ripristinando la naturale luminosità. Rafforza la barriera della pelle giorno dopo giorno

Prezzo: 41,00 € scontato a 23,98 € ⇢ Clicca qui

 

 

 

Collistar Corpo Perfetto Fango D’Alghe Anticellulite

Un fango “professionale” che puoi fare a casa tua, proprio come in un vero centro termale. La sua straordinaria efficacia è affidata a un esclusivo mix di concentrato d’alghe, fitoestratti, oli essenziali e argilla miscelati con la preziosa Acqua Termale di Salsomaggiore. Il tutto è esaltato dall’elevato potere di scambio osmotico tipico del fango, che favorisce l’azione drenante e intensifica la funzionalità dei principi contenuti nel prodotto.

Prezzo: 50,90 € scontato a 40,03 € ⇢ Clicca qui

 

 

 

Biotherm Skin Fitness

Trattamento corpo idratante e levigante istantaneo. Riduce la secchezza e la ruvidità della pelle levigandola. Raggi uv, freddo, vento, sfregamento dovuto all’abbigliamento sportivo, docce calde possono rendere la tua pelle secca e ruvida. Scopri un trattamento corpo di nuova generazione, specificatamente creato per le donne sportive, che leviga e idrata la pelle. Questo gel leggero rinnova la pelle secca migliorandone la radiosità e la levigatezza. Formulato per braccia e gambe, è efficace anche su gomiti e ginocchia. Con la sua texture non appiccicosa, può essere utilizzato prima dell’allenamento, per idratare la pelle prima dell’attività sportiva, o dopo la doccia, con un effetto levigante e intenso. La pelle fa il pieno di idratazione.

Prezzo: in offerta a 29,95 € ⇢ Clicca qui

 

 

Spero che questo articolo vi sia piaciuto, fateci sapere se anche voi avete seguito questi passaggi o se avete altri consigli da suggerirci.

 

BACI
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