Pediluvio: cos’è, ricette naturali e massaggiatori plantari

Piedi stanchi, ruvidi e gonfi? Scopriamo come fare il pediluvio fai da te con ricette naturali e non.

Cos’è il pediluvio

Il pediluvio è un trattamento idroterapico e consiste nell’immergere i piedi in una bacinella di acqua tiepida. A questa va aggiunta alcuni ingredienti a seconda dell’effetto e beneficio che si vuole ottenere.

Per piedi stanchi, gonfi e per calli, il pediluvio è un ottimo rimedio e momento di relax da concedersi nei momenti di benessere. Non solo migliora l’aspetto estetico e la salute dei piedi, ma è un ottimo rimedio per altri problemi di salute contro i dolori, problematiche alle gambe e ai piedi, gonfiori e altre zone del corpo.

Molto spesso dopo il lavoro, o dopo tante ore in cui siamo stati in piedi, i piedi sono affaticati e per questo tendono a gonfiarsi anche se si indossano scarpe strette o tacchi troppo alti.

Il pediluvio è una pratica antica un po’ snobbata al tempo d’oggi, è sufficiente concedersi un po’ di pazienza e tempo per ottenere dei risultati. Spesso si da maggiore prevalenza alla salute del corpo dimenticandosene della salute dei piedi, che richiedono di essere nutriti, idratati, riequilibrati e detossinati. Soprattutto in estate quando bisogna sfoggiare i piedi è importante sfoggiare dei piedi perfetti.

Che sia un perfetto pediluvio rilassante o curativo è importante lenire i piedi gonfi e doloranti. Bastano semplicemente una decina di minuti di immersione di piedi e caviglie in una bacinella d’acqua per godere di molteplici benefici. Ma quale tipo di pediluvio eseguire per soddisfare ogni nostra esigenza? Perchè non provare un rimedio naturale per fare un perfetto pediluvio fai da te?

Scopri come si fa un perfetto pediluvio con ricette naturali tra i quali bicarbonato, sale, aceto di mele e candeggina per combattere la micosi, e piedi gonfi e doloranti per i tacchi.

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Quando fare un pediluvio? E a cosa serve?

Il pediluvio è possibile farlo quando si ha del tempo libero per coccolarsi e nei momenti in cui lo richiede la salute del piede.

Sono diversi i momenti in cui è utile fare il pediluvio tra cui: prima di andare a letto, in caso di calli o talloni screpolati, in caso di unghie incarnite, alleviare dolori mestruali, dopo aver praticato dello sport, alleviare dolori, in caso di gambe e piedi gonfi, in caso compare l’occhio di pernice o quando ci sono cattivi odori e piedi sudati.

Tipi di pediluvio

Ci sono diversi modi per eseguire un pedicure casalingo o una pedicure fai da te curativo, mettendo i piedi in ammollo. Per questo si differenziano diversi trattamenti di idroterapia che apportano benefici, se scelti anche in base alla temperatura dell’acqua e alle sinergie messe assieme.

Per questo possiamo definire i tipi di pediluvio:

• pediluvio freddo: viene indicato per dolori, raffreddamento e reumatismi
• pediluvi brevi: si effettuano in meno di 5 minuti per tonificare servendosi dell’acqua fredda
• pediluvi caldi: per una durata oltre i 25 minuti, sono riscaldanti e corroboranti
• pediluvio caldo-freddo o freddo-caldo: sollecita la circolazione e alterna la vasodilatazione a vasocostrizione sfruttando l’effetto kneipp, ciò allenta le tensioni muscolari e purifica l’organismo.

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Benefici e proprietà del pediluvio

Eseguire un pediluvio casalingo o fare un pediluvio disinfettante o per piedi secchi, sembra per molti un lavaggio normale dei piedi e una perdita di tempo. Invece è un metodo per disinfettare i piedi oppure un pediluvio per ammorbidire i piedi, e quando questi vengono immersi nell’acqua il sistema nervoso centrale si rilassa, si alleggerisce la massa del suo peso, si smuovono spazi intracellulari e i muscoli si decontraggono.

Normalmente quando si fa un pediluvio a casa è perchè si sente la necessità e il disagio ai piedi e alle gambe, oppure quando si hanno piedi gonfi, una cattiva circolazione, gambe irrigidite, edemi. Questi sono solo alcuni dei motivi che portano ad immergere i piedi nell’acqua e a fare un pediluvio. Inoltre se soffri di ansia, il pediluvio è un ottimo rimedio naturale da provare!

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Come si fa un pediluvio

Fare un pediluvioè semplice e si divide in tre step. La prima è la scelta della temperatura dell’acqua se tiepida, calda o fredda. In base al tipo di pediluvio e alle nostre esigenze possiamo procedere, per esempio una di queste potrebbe essere quella di ammorbidire la pelle dei piedi, regalarsi un po’ di relax e coccole, ridurre e ritardare il ciclo mestruale o congestioni, eliminare calli e duroni, ridurre i crampi. In questo caso è consigliato scegliere l’acqua calda. Il pediluvio caldo rilassa la respirazione, la muscolatura, la circolazione e il sistema nervoso.

Se invece vogliamo tonificare, stimolare la microcircolazione del sangue o rinfrescare i piedi è consigliato utilizzare l’acqua fredda.

La soluzione ideale è quella di alternare acqua calda e acqua fredda, come i percorsi kneipp intrapresi nella spa, che servono per ridurre e prevenire problemi circolatori tra cui gonfiori agli arti e alle vene varicose, cefalee da ristagno.

Ma scopriamo subito come preparare un pediluvio rinfrescante e defaticante con ingredienti naturali e semplici.

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Pediluvio naturale fatto in casa

Una volta lasciato in ammollo i piedi per circa un quarto d’ora-venti minuti, procedi successivamente con uno scrub per avere una pelle più liscia e morbida. Mentre applichi lo scrub massaggia delicatamente sulle zone dure, laddove ci fosse anche la presenza di calli e duroni e su tutta la pianta dei piedi e sulle cuticole.

Procedi con la fase del risciacquo, asciugali e idratali con una crema nutriente ed emolliente.

Per non danneggiare la pelle o seccarla, evita di utilizzare l’acqua troppo calda. A questa puoi aggiungere degli oli essenziali di lavanda o camomilla per ottenere un effetto rilassante. La temperatura dell’acqua sprigionerà facilmente l’aroma dell’additivo, trasformando la tua pedicure in un setting di aromaterapia. Per aumentare il piacere puoi prepararti una tisana con gli stessi ingredienti infusi nell’acqua del pediluvio oppure l’utilizzo di erbe medicinali, da sorseggiare mentre hai i piedi a mollo.

Affinchè risulti un pediluvio perfetto puoi depositare nella bacinella delle pietre dove poter poggiare la pianta dei piedi ed ottenere un massaggio tramite la pressione. Infine utilizzare una pallina da far scivolare il piede mentre è in ammollo per favorire la circolazione.

Per sbloccare alcune zone bloccate, è possibile creare l’effetto movimento alternando dal basso verso l’alto per allentare la tensione e il rilassamento. Utilizza dell’acqua fredda che serve a trattenere il calore concentrato e a rilassare in maniera lenta e prolungata. Per ultimo applica del burro di karitè o un gel di aloe da massaggiare delicatamente.

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Piedi gonfi: Pediluvio fai da te con acqua e sale

Se hai piedi stanchi, gambe gonfie, un pediluvio fai da te perfetto per piedi gonfi è quello con acqua e sale. Un’ottima soluzione naturale per combattere il gonfiore agli arti e alla stanchezza, soprattutto se soffri anche di ritenzione idrica.

Fare un pediluvio in gravidanza è un momento di relax da concedersi dopo una giornata in piedi, e il pediluvio acqua e sale è davvero un toccasana, in quanto la sensazione di sollievo è immediato e questo aiuta a rilasciare le tensioni avvenute durante l’arco della giornata. Anche in caso di unghie incarnite sarebbe consigliato il sale o una soluzione di acqua e amuchina.

Per preparare gli impacchi acqua e sale è necessario utilizzare una bacinella con dell’acqua tiepida, sciogliere circa due cucchiai di sale marino iodato, tenendo i piedi in ammollo nell’acqua per venti minuti. Se prediligi utilizzare delle erbe in infusione, aggiungi nell’acqua e sale qualche foglia di lattuga (fai bollire 100 gr di lattuga in 1 litro di acqua per quindici minuti), in quanto stimolano le proprietà digestive e drenanti.

Per aumentare l’effetto sgonfiante di questo pediluvio per piedi gonfi, è sufficiente diluire nell’acqua qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o l’olio di jojoba, oppure 3 o 4 gocce di olio essenziale 31, un mix di erbe diverse utilizzato anche come rimedio per raffreddore, mentre per riattivare la circolazione utilizza qualche goccio di olio essenziale alla senape.

L’effetto del sale è quello di attirare i liquido e il pediluvio ricco di cloruro di sodio permette la facilitazione di sgonfiamento dei piedi e gambe, alleggerire gli arti inferiori, smuovere edemi e ristagni.

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Pediluvio con aceto di mele per piedi dall’effetto disinfettante

In caso di infezioni, micosi (onicomicosi), gambe doloranti e verruche, l’aceto è un ottimo ingrediente conosciuto per le sue proprietà e per il suo potere disinfettante, in grado di donare sollievo ai piedi se utilizzato come ingrediente per un buon pediluvio. L’aceto di mele o l’aceto bianco serve per disinfettare la pelle, al fine di ridurre la screpolatura dei talloni. L’aceto acetico è un rimedio naturale contro presenze micotiche.

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Per preparare il pediluvio con aceto, basta aggiungere nella bacinella dell’acqua tiepida, 250 ml di aceto di mele o nel caso aceto bianco, 200 gr di sale marino, e se preferisci aggiungere anche qualche goccia di olio essenziale di lavanda o meglio dei fiori essiccati.

Lasciare i piedi in ammollo per quindici minuti, sentirai subito la differenza dei tuoi piedi, che risulteranno essere riposati, sani, privi di infezioni batteriche e senza cattivi odori.

Se sei soggetta ad una proliferazione di funghi ai piedi alle unghie o soffri di eccessiva sudorazione ai piedi, il pediluvio acqua e aceto è la ricetta naturale perfetta, ideale anche per la comparsa di macchioline giallastre o bianche sulle unghie o piedi o se soffri di micosi piedi e unghie.

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Pediluvio fai dai te con bicarbonato e sale

Soffri di talloni screpolati, calli, duroni e occhio di pernice? Uno dei pediluvi per calli più consigliati è il pediluvio bicarbonato e sale, a cui è possibile aggiungere qualche goccia di olio di mandorle per lenire e idratare la pelle.

Per preparare il pediluvio con bicarbonato è sufficiente prendere una bacinella per piedi, aggiungere per ogni litro di acqua due cucchiai di bicarbonato, un po’ di sale grosso e se preferisci anche dell’olio di mandorle. Mentre lasci in ammollo i piedi per almeno un quarto d’ora, puoi effettuare uno scrub insistendo sui calli.

Una volta finito il pediluvio, applica una crema idratante specifica. Questo è consigliato anche per un pediluvio con bicarbonato per micosi, anche in caso di ipersudorazione dei piedi, callosità, cheratosi e la presenza micotica. O per piedi accaldati e maleodoranti utilizza il bicarbonato o l’olio essenziale di pino, menta, limone, eucalipto che hanno un’azione rinfrescante, l’olio 31 servirà per un effetto deodorante, la salvia in foglie o olio essenziale regola l’eccessiva sudorazione.

Pediluvio fai da te con candeggina

Sapevi che puoi curare la micosi alle unghie con candeggina? Potresti utilizzare una candeggina delicata fai da te dal potere antinfiammatorio, per allontanare le infiammazioni e liberarsi dai funghi. Il pediluvio con candeggina è molto utile anche se soffri di prurito tra le dita.

Per preparare il pediluvio in casa, ti occorre una bacinella, mettere i piedi in ammollo e versare un cucchiaio di candeggina in acqua tiepida per una decina di minuti. Ovviamente si consiglia di non eccedere con la quantità di candeggina in quanto potrebbe essere pericoloso e soprattutto nocivo per la salute. Ripetere lo stesso trattamento ogni sera per ottenere i risultati desiderati.

Pediluvio fai da te con argilla

Un’altro rimedio naturale per sfiammare piedi gonfi e doloranti è eseguire il pediluvio con argilla, sciogliendo dell’argilla verde in una bacinella, lasciare i piedi a mollo. L’argilla verde è utile anche n caso di forme reumatiche e artrosiche che causano dolia a tutte le parti ossee del piede e al metarso. L’argilla ha proprietà antisettiche e cicatrizzanti, un ottimo rimedio naturale per risolvere problematiche cutanee.

Pediluvio fai da te con olii essenziali

Per un pedicure fai da te curativo è possibile aggiungere anche gli olii essenziali compatibili in sinergia con bicarbonato, argilla, sale e aceto. Il pediluvio con oli essenziali dona un maggiore effetto rilassante e terapeutico, ma anche un piacere olfattivo. Tra questi troviamo l’olio di cipresso o di geranio che sono degli oli essenziali circolatori, l’olio essenziale di teatree di boswellia che sono oli essenziali disinfettanti, oppure come l’olio essenziale di limone e di menta che sono oli essenziali rinfrescanti, infine l’olio di pino o di timo rosso che sono oli essenziali riscaldanti. Ovviamente questi oli essenziali non devono essere immersi direttamente nell’acqua ma assorbiti nel sale grosso o nell’argilla dove rilasceranno le proprietà benefiche.

Dopo aver terminato il pediluvio applica un olio naturale e asciugali accuratamente. Inoltre puoi approfittarne per fare una pedicure sistemando e tagliando le unghie, e con un bastoncino di legno d’arancio spingi le pellicine.

L’azione del pediluvio può essere rinfrescante, riposante, defaticante e deodorante.

Pediluvio tecnologico: ionico o idromassaggio

Un pediluvio fatto in casa è sicuramente più semplice e veloce rispetto a un trattamento fatto in una spa. Ma fortunatamente esistono in commercio delle vaschette idromassaggio che garantiscono un’azione defatigante e rilassane.

Ci sono diverse fasce di prezzo pensate per tutte le tasche, da quelle più economiche a quelle più costose, che funzionano con acqua calda e fredda ed eventualmente forniscono anche degli oli essenziali al loro interno.

Altrimenti ci sono le vasche atte al pediluvio elettrolitico, ovvero contengono un dispositivo che ionizza i sali nell’acqua per eliminare le tossine.

Idromassaggio piedi

Dopo una lunga giornata passata fuori casa, sentiamo il bisogno di avere non solo dei piedi belli e curati ma anche abbandonare quel senso di affaticamento, per questo è possibile ricorrere a un idromassaggiatore plantare che garantisce e offre dei risultati a livello terapeutico, alleviandolo dolori, stress e tensione, stimolando la circolazione.

Abbiamo pensato a una guida di un massaggiatore piedi selezionandoli per la loropotenza, funzioni (temperatura, massaggi con acqua, luce a raggi infrarossi, magneti), per la sua tipologia di massaggio (a rulli per la riflessione plantare, nodi acupressori, accessori per la pedicure) infine per la loro struttura (protezione antischizzo, piedini antiscivolo e materiali).

Pediluvio idromassaggio vibrante con bolle

Idromassaggio e pediluvio con bolle e funzione vibrante per lo scarico della tensione. Formato da 16 rulli massaggianti che compongono lo schema di questo pediluvio elettrico.

La funzione bolle serve per aiutare il piede a scaricare la tensione accumulata durante l’attività lavorativa o sportiva, anche questo modello ha la funzione di riscaldamento e mantenimento del calore dell’acqua nella vaschetta.

Con una potenza nominale di 500w, anche questo dispositivo viene sottoposto a test di utilizzo quindi è possibile che quando ti arriva a casa ci siano alcuni residui di acqua sul fondo della vaschetta dovuti ai test. Il massaggio dei plantari aiuta tutto il corpo a rilassarsi e ad aprire nuovi canali sensoriali del nostro corpo.

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Beurer FB 50 Pediluvio

Modello casalingo per effettuare degli ottimi pediluvi, questo modello della Beurer ci consente di avere un’ottimo prodotto da utilizzare quotidianamente. Funzione di riscaldamento dell’acqua in 5 livelli di potenza. 3 funzioni di pediluvio disponibili: massaggio vibrante, idromassaggio, riscaldamento dell’acqua in 5 livelli (35 – 48 °C).

Presenti le calamite per effettuare la magnetoterapia e una benefica luce a infrarossi. Rulli per riflessologia plantare rimovibili; possibilità di massaggio a secco; adeguato fino al numero 51/52.

Stiamo parlando del modello più completo sul mercato dei modelli Beurer, disponibili tutti i kit e gadget del caso.

HoMedics: Idromassaggiatore Plantare 4in1

Modello intermedio e un’ottimo idromassaggiatore plantare con 4 funzioni in un unico dispositivo.

Taglia massima di piedi è il 47, misura che abbraccia al massimo la più grossa fetta di utilizzatori di questi dispositivi. Presenti le funzioni di mantenimento del calore e la funzione bolle che ricorda al meglio la classica spa alla quale siamo abituati ad andare.

Ottimo modello se badiamo alla tipologia qualità-prezzo, consigliato sia per i materiali sia per la durata.

Beurer FB 20

Parliamo sicuramente di un modello molto base e rustico, per chi non ha moltissime pretese e sta cercando un pediluvio adatto ad un rapido idromassaggio giornaliero.

Sul Beurer FB 20 sono presenti i rulli per massaggiare il piede durante l’utilizzo, con il movimento del piede si attivano i rulli per alleggerire la tensione.

A differenza degli altri modelli, questo consente il mantenimento dell’acqua ma non il riscaldamento, sono presenti le tre classiche funzioni di massaggio, vibrazione e bolle.

Un modello base per avvicinarsi e capire se il nostro corpo ha bisogno di questo tipo di trattamento o altro. 

Misiki idromassaggiatore plantare

Prodotto entry-lelev se vogliamo abbandonare la fascetta dell’acqua calda e iniziare a usare uno strumento semi-professionale, per fare il pediluvio quotidianamente. I 4 rulli presenti in questo modello ci consentono di scaricare velocemente lo stress di giornata.

Continere la funzione delle Bolle di ossigeno con luce a infrarossi: l’esclusiva funzione di produzione delle bolle consente di fornire bolle di ossigeno durante il massaggio ai piedi. Le bolle di ossigeno possono rilassare efficacemente la pianta dei piedi, aiutando la circolazione sanguigna e il metabolismo e aggiungendo più comfort per il trattamento SPA piedi.

L’extra luce ad infrarossi aiuta a disinfettare i piedi e a mantenere l’igiene dei piedi. Mantenimento della temperatura dell’acqua ad un livello accettabile ma va inserita già calda, è presente infatti su questo modello un timer di sicurezza che spegne il dispositivo dopo 60 minuti di utilizzo.