La dieta del fantino è un regime alimentare ad alto contenuto proteico che promette una perdita di peso veloce, ma richiede di seguire regole precise e rigide durante i pasti. Scopriamo quali sono queste regole.
La dieta del fantino: cosa è
Si tratta di un regime alimentare che promette di far perdere peso in modo rapido, eliminando chili di troppo e liquidi in eccesso. La dieta fu ideata negli anni ’60 e molto in voga tra le attrici degli anni ’60. Tutt’oggi è di nuovo popolare e permette di perdere tra i 2 e i 3 chili in un breve lasso di tempo per chi cerca di trovare “soluzioni più rapidi”.
Tuttavia, non c’è accordo sulle sue origini: alcuni sostengono che sia stata utilizzata da molte attrici degli anni ’60 e ’70, mentre altri affermano che sia stata creata negli anni ’90 in Inghilterra, ispirandosi alla dieta seguita dai fantini per cavalcare i cavalli da corsa.
Scopri anche: Come fare una tisana dimagrante potente a casa
La dieta del fantino come funziona?
La dieta del fantino è un regime alimentare che richiede di seguire regole alimentari rigide: ad esempio, è vietato assumere carboidrati, frutta e verdura. Dall’altra parte invece è consentito bere caffè e assumere più proteine nei tre pasti principali della giornata (colazione, pranzo e cena).
Ecco un esempio di menù tipico per la dieta del fantino: a colazione si può consumare un caffè amaro e un po’ di formaggio; a merenda è previsto un bicchierino di liquore; mentre a pranzo e cena sono ammessi solo tagli magri di carne come manzo, pollo, lonza di maiale o vitello, cucinati alla griglia. Durante il giorno è importante bere molta acqua e prediligere bevande non zuccherati incluso il caffè e il tè.
La dieta del fantino prevede un apporto calorico medio di 1000-1200 calorie al giorno, promettendo un rapido dimagrimento ma che spesso questo dimagrimento consiste principalmente nella perdita di liquidi e non di grasso, lasciando spesso visibile la cellulite. Per questo per combattere la cellulite, una soluzione alternativa sono i pantaloni anticellulite.
È quindi necessario, seguire rigorosamente questo regime alimentare per tre giorni e sono vietati tutti i cibi dolci e i carboidrati, così come i condimenti come sughi, sale, olio e spezie.
Tuttavia, possiamo dire che la dieta del fantino è un regime alimentare ampiamente noto, ma anche molto criticato per la rigidità e la monotonia del menù proposto, nonché per il fatto che suggerisce il consumo di alcolici. Infatti, a metà mattina e a metà pomeriggio è previsto il consumo di un bicchierino di Marsala o Porto. Questa dieta non dovrebbe essere seguita per più di tre giorni, a differenza di altre diete che durano anche 14 giorni, ed è importante reintegrare tutti i nutrienti dopo il periodo di dieta.
In aggiunta, è importante sapere che la dieta del fantino non è adatta a chi soffre di colesterolo alto, disturbi renali o epatici. Inoltre, la sua ridotta quantità di fibre e sali minerali può causare stitichezza e gonfiore addominale.
Questa dieta non è raccomandata per chi ha il colesterolo alto, la pressione bassa, l’ipertensione arteriosa, la sindrome del colon irritabile o problemi intestinali come stipsi o diarrea, o per chi ha problemi o inefficienze ai reni e al fegato.
Si tratta di un regime alimentare altamente sbilanciato e, pertanto, non è consigliato seguirlo per più di 9 giorni o per coloro che non godono di ottima salute.
E tu conoscevi o hai mai provato la dieta del fantino? Cosa ne pensi?
- QUALITÀ E SODDISFAZIONE GARANTITA - Garantiamo la massima qualità dei nostri prodotti, tutti certificati GMP, ISO 9001 e ISO 9002. I nostri prodotti sono sottoposti a rigorosi controlli di qualità...
- Fino a 18 g di proteine per porzione: Un modo pratico per aumentare l’apporto proteico quotidiano e supportare obiettivi di allenamento, fitness e nutrizione.
- Favorisce la crescita e il recupero muscolare: Fornisce una fonte completa di proteine che contribuisce al mantenimento e allo sviluppo della massa muscolare all’interno di una dieta equilibrata e...
- Senza zuccheri aggiunti: Realizzato senza zuccheri aggiunti, adatto a una vasta gamma di programmi di allenamento, piani alimentari e stili di vita.
- Consistenza liscia e facile da miscelare: Si prepara facilmente con acqua, latte o frullati, oppure si può aggiungere a ricette come porridge o pancake per un pratico apporto proteico.
- LA CONFEZIONE POTREBBE VARIARE: Nuovo look, stessa qualità affidabile!
- Le proteine whey AD ASSORBIMENTO VELOCE, vantano proteine whey isolate come ingrediente principale, favoriscono l'aumento muscolare e supportano il recupero* dopo ogni sessione di allenamento
- La formula ON whey protein è certificata Informed Choice, contiene BCAA e GLUTAMINA di origine naturale ed è a basso contenuto di zuccheri e grassi
- Disponibile in una VARIETÀ DI FORMATI e GUSTI: doppio cioccolato, crema di banana, gelato alla vaniglia, polvere proteica non aromatizzata e altro ancora
- PROTEINE: Ensure Advance è un integratore alimentare proteico, con proteine e calcio che contribuiscono al mantenimento di una normale funzione muscolare
- HMB: ogni porzione contiene 1.5 g di CaHMB (Beta-idrossi-beta-metilbutirrato di calcio monoidrato), un metabolita attivo della leucina, tra gli elementi costitutivi delle proteine, naturalmente...
- 27 VITAMINE E MINERALI
- Vitamina D per supportare il sistema immunitario
- COMBINAZIONE EFFICACE: La combinazione di concentrato di siero di latte e isolato di siero di latte garantisce un buon profilo di amminoacidi
- RAPIDA ASSORBIBILITÀ: Come una delle migliori miscele di proteine del siero di latte al mondo, è molto facile da digerire
- ALTA BIODISPONIBILITÀ: Grazie alla produzione delicata a freddo, tutte le frazioni proteiche e le catene peptidiche rimangono intatte
- VERSATILE: Il Designer Whey è adatto non solo come shake proteico al siero di latte, ma anche per la cottura e la preparazione di cibi
- ARRICCHITO con VITAMINE E MINERALI: Grazie alla presenza di vitamine D, B, C ed E e di minerali come Zinco e Selenio, Meritene Forza e Vitalità aiuta a garantire il normale funzionamento del sistema...
- WHEY PROTEIN: Shake di proteine concentrate del siero del latte studiato per il post allenamento. Veloce e facile da preparare, così puoi portarlo sempre con te e assumerlo al termine...
- BENEFICI: Le proteine in polvere per la tua massa muscolare, ideali dopo l'allenamento. Senza zuccheri aggiunti. Gusto Cacao. La confezione fornisce 14 dosi (21g di proteine per dose)
- PROPRIETA': Proteine concentrate del siero del latte, dall'elevato valore biologico. Altamente digeribili. Con vitamina B6. Contribuisce al metabolismo di proteine e glicogeno
- MODO D'USO: Sciogliere il contenuto di 1 misurino (30 g) in 150 ml di acqua non gasata e shakerare. Si consiglia una porzione al giorno secondo l’attività svolta e le altre fonti proteiche della...
- INTEGRATORE CON PROTEINE VEGETALI - contiene un triplo complesso proteico, con proteine della soia, riso e quinoa
- HMB - ogni porzione contiene 0,59g di HMB (Beta-idrossi-beta-metilbutirrato), un metabolita attivo dell'aminoacido leucina che è un elemento costitutivo delle proteine, naturalmente presente in...
- PROTEINE, CALCIO E VITAMINA D per mantenere la massa muscolare e la normale funzionalità muscolare e ossea
- Vitamine C, B2, B6, B12, niacina, folati e acido pantotenico per ridurre stanchezza e affaticamento
- PROTEINE: Ensure Advance è un integratore alimentare proteico, con proteine e calcio che contribuiscono al mantenimento di una normale funzione muscolare
- HMB: ogni porzione contiene 1.5 g di CaHMB (Beta-idrossi-beta-metilbutirrato di calcio monoidrato), un metabolita attivo della leucina, tra gli elementi costitutivi delle proteine, naturalmente...
- 27 VITAMINE E MINERALI
- Vitamina D per supportare il sistema immunitario
- DELICIOSA POLVERE PROTEICA: Questa gustosa polvere contiene 25g di proteine per porzione. Le proteine aiutano a mantenere la massa muscolare. Il nostro integratore è quindi ideale per atleti ambizios
- RICCO DI PROTEINE DEL SIERO DI LATTE: Polvere proteica a basso contenuto di zucchero, arricchita con proteine del siero di latte. Fornisce preziosi amminoacidi e viene assorbita rapidamente...
- INFORMED PROTEIN: Sapere sempre cosa contiene. Il contenuto proteico è testato e verificato. Ogni atleta può così scegliere con sicurezza l’integratore giusto per il proprio programma di...
- ELEVATA TOLLERABILITÀ: La polvere di whey contiene colture vive selezionate e ben tollerate per una formula bilanciata – ideale come integrazione quotidiana in una dieta sportiva equilibrat
